Trả lời: Ăn xong bao lâu thì được đi tập gym?

Bạn Dương Ngọc Thanh có đặt câu hỏi: "Anh GL ơi! Em hay tập lúc 2h chiều vậy em phải cách bữa ăn chính buổi trưa bao lâu ạ. Em cảm ơn anh."

"Anh GL tay to ơi! Em có vài thắc mắc như sau:- bữa ăn trước khi tập kết thúc bao lâu thì mới đi tập (không spht).
- kết thúc buổi tập bao lâu mới được ăn (không spht).
- thường em hay đá cầu lưới sau bữa ăn sau tập 1 tiếng, cho em hỏi đá cầu thư thế có ảnh hưởng đến cơ bắp hay cái thức ăn mình chuẩn bị cho cơ phục hồi sau tập không.
Em mong anh giải đáp hộ em, em xin lỗi vì nếu trùng với câu hỏi nào tương tự rồi, em cảm ơn anh."

Đây là câu hỏi của bạn Tớ ... về cùng 1 chủ đề ăn trước khi tập bao lâu.

GymLord xin trả lời và làm rõ thêm thắc mắc này để mọi người tiện theo dõi nhé: