Hướng dẫn buổi tập Lưng xô hiệu quả nhất, giúp phần sau rộng dày

Buổi tập Lưng xô của GymLord giúp bạn có một đôi cánh rộng, dày với hướng dẫn đầy đủ cách xếp lịch, từng động tác trong buổi tập. Hướng dẫn các động tác.

GL Note: 

• Khi tập lưng xô sẽ có sự tham gia của cơ tay trước và cơ vai sau. 

• Buổi tập của GymLord chia làm 2 loại, 1 là các buổi tập phì đại cơ bao gồm khá nhiều bài tập và số rep 10-12. Buổi tập này sẽ được tập trong 2 buổi liên tiếp nhau (Có thể trong 1 tuần hoặc 2 tuần)

• Loại 2 là 1 buổi tập sức mạnh, tăng sức mạnh cho cơ bắp. Giúp tăng khối lượng tạ, hỗ trợ phát triển thêm 2 buổi tập phì đại cơ. Buổi tập sức mạnh sẽ được tập sau 2 buổi tập phì đại cơ.