Lịch tập luyện để có cơ bụng Lazar Angelov

Lịch tập để có cơ bụng đẹp hoàn hảo của Lazar Angelov. Đây là lịch tập do chính anh xây dựng và tập luyện thường xuyên.

Buổi 1: Ngực và Bụng

• Bench Press 4×8
• Incline Barbell Bench Press 4×8
• Decline Barbell Bench Press 4×8
• Dumbbell Pullover 4×8
• Hammer Press 3×8
• Xà kép 3x failure
• Weighted Sit Up 4x failure
• Leg Raise- 4x failure
• Cầm tạ nghiêng từng bên 4x failure