Có nên tập tay sau cùng ngực, tay trước cùng lưng xô không?

Có nên tập tay sau chung với buổi tập ngực, tập tay trước chung với buổi tập lưng xô hay không?

Trước đây mình có nghiên cứu 1 bài viết trên trang fitness của nước ngoài đề cập đến vấn đề những mẹo để có bắp tay to lớn, có đề cập đến vấn đề này. Chắc đây cũng là câu hỏi của nhiều bạn khi tạp thể hình mà không biết hỏi ai.

Bài viết đưa ra phân tích, để bắp tay (Cả biceps và triceps) phát triển tối ưu, không nên tập kết hợp như trên. Phương pháp tập bắp trước sau khi tập lưng, tập tay sau sau khi tập ngực là những khái niệm cổ, đã không theo kịp thời đại.